L’importance de la respiration pour réduire son stress
Découvrez l’importance de la respiration pour réduire son stress, libérer et gérer ses émotions, se détendre et se sentir mieux au quotidien.
A la naissance, notre respiration est ABDOMINALE.
Pour le vérifier, observez un bébé ou un enfant lorsqu’il dort.
Au fil du temps, cette respiration abdominale naturelle monte et devient THORACIQUE exclusivement.
Les cornets nasaux et muqueuses sont notre thermostat (température, humidité, …)
Les poils sont les filtres à particules
Le flux aéronasal stimule les nerfs crâniens (dont le nerf vague, le plus long de notre métabolisme)
Le NERF VAGUE est largement impliqué dans le STRESS.
La stimulation de celui-ci permet donc d’abaisser le niveau de stress.
La respiration est VITALE : elle est un acte inconscient.
La respiration est CAPITALE car nous pouvons respirer consciemment.
La respiration est la base essentielle pour réduire notre stress, se détendre, gérer nos émotions, etc…
« La respiration est le pont qui relie la vie à la conscience et qui unit votre corps à vos pensées.
Chaque fois que votre esprit s’éparpille, utilisez votre souffle comme un moyen pour vous réapproprier votre esprit. »
Thien Nhat Hanh